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肩周炎患者在急性炎癥期，盡量以休息、抗炎、鎮痛為主，可以進行理療等治療。在炎癥得到一定控制后，或者進入凍結期之后，可以進行肩關節的拉伸鍛煉，以拉伸鍛煉為主。在解凍期可以加強拉伸鍛煉，增加力量性鍛煉，這是基本的原則。但患者需要避免進行雙手拉吊環、單杠的動作。通常有以下鍛煉方法：1、爬桌、爬床鍛煉：患者在肩周炎急性期過后或者凍結期，雙手向前，在桌上爬桌子，一直爬到前臂跟身體成一條直線，或者是爬床的鍛煉；2、抱頭鍛煉：可以使用健側手幫助患側手進行抱頭鍛煉，需要仰臥位躺在床上，家人也可以幫忙進行。能夠避免肩關節的黏連，促進黏連的解凍；3、其他鍛煉：可以在后方拿毛巾或者是袋子，進行類似搓澡的鍛煉，可以健側手拉患側手的鍛煉，都為相對比較安全的拉伸鍛煉。只要是不需要手超過頭的體育運動，患者也可以適度進行參與。