- 1歲兒童最佳睡覺時間
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參與醫生
北京協和醫院 肖娟 主任醫師
1歲兒童最佳的睡眠時間建議達到14h/d，由于每個孩子存在個體差異性，睡眠時間也有所不同，但1歲之內不少于12個小時，如果少于12個小時，有可能屬于病理情況。通常作息時間安排為白天睡2-3個小時，晚上睡10-12個小時，盡量不要熬夜。在晚上9點之前睡覺可促進孩子生長，由于生長激素主要在晚上9-10點后開始分泌，保證孩子充足睡眠，避免影響生長激素分泌，促進孩子能夠正常發育。除營養充足外，睡眠對于孩子的生長、發育也至關重要，因此1歲之內的孩子需保證孩子有充足的睡眠時間，不能少于12個小時。
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