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患退行性關節炎后不能只在家里休息、不出門，而是應該適當地參加鍛煉，盡量減少膝關節的負重運動，建議選擇游泳、爬山、慢跑、騎自行車等無負重或者少負重的膝關節功能鍛煉。也可以在家做直腿抬高、靠墻靜蹲等加強膝關節周圍韌帶力量的訓練，也可以在一定的程度上減輕、延緩退行性關節炎的發生。盡量避免爬山、頻繁上下樓、頻繁下蹲和起立、頻繁搬重物，這些也是導致退行性關節炎加重的不正確鍛煉方式，患退行性關節炎后盡量不要選擇跳繩等運動健身。多數人可以選擇的運動方式，退行性關節炎患者一樣也可以選擇，而且適當的鍛煉可以幫助膝關節的潤滑劑分泌，刺激軟骨修復，在一定的程度上也可以延緩關節炎的發生。所以生命在于運動，退行性關節的患者也應該選擇合適的鍛煉方式。