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頸椎病的鍛煉方式是采用正規(guī)醫(yī)生推薦的頸椎操，但如果沒有條件，可以簡單做頸椎操，動作是頸部緩慢后仰，然后用手對抗，使頸椎恢復(fù)原來的完美前屈曲度，大部分頸椎癥狀在肌肉恢復(fù)力量后可以緩解。此外，還可進(jìn)行左右環(huán)視鍛煉，使頸椎周圍肌肉進(jìn)行一定力量鍛煉；也可以進(jìn)行聳肩動作，使頸肩部肌肉得到放松。 頸椎病導(dǎo)致神經(jīng)根卡壓，部分患者肩胛骨兩側(cè)出現(xiàn)明顯疼痛感，此時通過肌肉鍛煉可恢復(fù)相應(yīng)肌肉力量，緩解頸椎病引起的癥狀。游泳鍛煉也是治療頸椎病的方式，因為在游泳時頸部不停緩慢轉(zhuǎn)動，同時身體其他關(guān)節(jié)不負(fù)重。