欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

半夜睡不著覺，要看是偶爾發(fā)生的，還是經(jīng)常發(fā)生的，分析如下：1、偶爾：如果是偶爾發(fā)生的，一般是身體生理的自我調(diào)整，因為有些人喜歡睡懶覺，每天睡覺都超過8個小時以上，甚至10個小時以上，一般連續(xù)幾天長時間的睡眠，導(dǎo)致睡眠過多，自己的生理就會有調(diào)整的跡象，出現(xiàn)某一天半夜睡不著覺的現(xiàn)象，這是一個生理調(diào)節(jié)，不用緊張；2、經(jīng)常：如果是經(jīng)常發(fā)生的，影響了睡眠質(zhì)量，且沒有過度睡眠，就可能需要調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣等。因為有些人經(jīng)常晚上睡得很晚，超過12點睡覺，長時間看電視、電腦、手機，睡眠前還進食興奮、刺激的飲料和食物，包括奶茶、咖啡、濃茶以及可樂，甚至飲酒，另外還包括8點以后進食，都會造成睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)半夜醒過來的癥狀。如果是這個原因造成的，就要調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，還可以洗熱水澡、泡腳等，能夠改善睡眠質(zhì)量。如果長時間的半夜醒過來，可能就需要通過藥物治療，包括安神的中成藥，如棗仁安神膠囊、百樂眠等，都可以改善癥狀，如果無好轉(zhuǎn)，可能就要服用西藥，如用短效的安眠藥，如果半夜還會醒過來，要用中效的安眠藥，可以改善癥狀。