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腰椎間盤(pán)突出癥在疾病的康復(fù)期，可以做各種各樣的康復(fù)鍛煉，包括挺腰動(dòng)作、有氧運(yùn)動(dòng)，都可以治療腰椎間盤(pán)突出癥。轉(zhuǎn)呼啦圈是旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，如果以前有腰椎間盤(pán)突出癥的病史，轉(zhuǎn)呼啦圈動(dòng)作比較大，可能會(huì)有加重的情況。對(duì)于疾病穩(wěn)定的患者，如已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有發(fā)作，或者是術(shù)后穩(wěn)定期，如術(shù)后6個(gè)月，已經(jīng)6個(gè)月或者1年了，腰椎也不大痛了，這時(shí)可以試著轉(zhuǎn)呼啦圈。每次轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間在10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)完以后，要看癥狀有沒(méi)有加重，如果癥狀沒(méi)有加重，自身感覺(jué)良好，只是出汗，下次再進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈。也有些病人以前有腰椎間盤(pán)突出癥的病史，如果突然之間做轉(zhuǎn)呼啦圈的動(dòng)作，對(duì)腰椎是扭轉(zhuǎn)的力量。扭轉(zhuǎn)力量有時(shí)會(huì)使椎間盤(pán)突出有加重的趨勢(shì)，所以在剛開(kāi)始的時(shí)候，要根據(jù)自己的體力嘗試，如果沒(méi)有什么問(wèn)題再去做。如果腰椎有疼痛加重的趨勢(shì)，甚至臀部也有疼痛，要盡量避免，進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?