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在來例假時是否可以轉呼啦圈要看個人的情況，不同的人對于運動的要求不同，在月經期也有不同的臨床表現，不能肯定回答來例假能否轉呼啦圈，具體如下：1、輕度不適：較多人在月經期會有輕度下腹部不適，通常不影響正常的生活和工作，這類患者如果既往經常轉呼啦圈可以堅持；2、重度不適：有些人在月經期會有嚴重的腹部不適，可能表現為月經量較多、痛經明顯伴有惡心、嘔吐等現象，影響正常的工作和生活，這類患者最好要暫緩運動，避免因運動導致癥狀加重；3、癥狀持續短：有些人的月經期癥狀僅有1-2天，癥狀緩解時可以適當運動；4、癥狀持續長：有些人癥狀可以持續整個月經期，為避免癥狀的加重需要在月經期停止運動，可以待月經恢復以后再運動。