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轉呼啦圈，通常對子宮沒有明顯影響。正常的子宮并非位于腹部，而位于盆腔內，而轉呼啦圈主要是用腰部的力量。腰部是在尾椎的上部，即在盆腔之上，所以腰部肌肉的鍛煉，對于子宮通常沒有影響。呼啦圈是較好的鍛煉方式，主要是達到鍛煉腰部肌肉以及腹部肌肉的目的，實際的鍛煉效果較好。但對于子宮而言，通常并沒有明顯影響，因此可以正常鍛煉。