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對于腰間盤突出的患者，如果有腰痛或者是坐骨神經痛等癥狀，建議要嚴格臥床休息3-4周左右，可以使急性壓迫引起的嚴重反應得到控制。如果在沒有充分休息的情況下，患者便開始活動或者上班，可能會加重局部的壓迫刺激和炎癥反應，使癥狀進一步進展。建議等急性炎癥期控制后再去上班，但需要注意加強自我保護，常見注意事項有以下幾點：1、注意交通方式：不要騎自行車上班，有可能路比較顛簸，會造成腰椎的繼發性損傷，從而加重腰間盤突出的癥狀。如果是坐公交車要注意坐在前方，不要坐在車后方的坐位上，這樣可以減少顛簸造成損傷。另外如果距離不太遠，建議可以緩慢的步行上班，這樣比較穩妥；2、注意工作狀態：在上班的時候，建議患者不要從事重的體育勞動，坐的凳子也不要太高。如果凳子太高，一直處于彎腰工作的狀態，容易加重局部的損傷，同時要勞逸結合，不能久坐、不能久站，通常情況下坐或者站1個小時左右，建議患者要換個姿勢休息；3、適當鍛煉：患者也可以適當進行腰背肌的功能鍛煉，例如做小燕飛、五點支撐等，通過鍛煉腰背部肌肉，緩解椎間盤壓力、局部疼痛。休息的時候要躺硬板床，但不建議躺軟床、坐低凳子、躺軟沙發等，這些均會影響脊柱的穩定性，從而誘發椎間盤突出的癥狀。綜上所述，等患者出現腰間盤突出后，需要全方位注意，避免外力損傷，避免工作、休息姿勢不當，同時要適當進行鍛煉。必要的時候患者還可以使用藥物進行治療，包括消炎鎮痛的非甾體類藥物，例如馬栗種子提取物、塞來昔布、依托考昔等，也可以用神經營養劑，例如纖維素B1等，同時可以配合進行牽引、按摩、理療等方法，從而更加有效控制腰椎間盤突出。