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如果出現(xiàn)輕度的腰椎間盤突出，應(yīng)從以下方面著手進(jìn)行處理：1、保養(yǎng)：即消除誘發(fā)腰椎間盤突出的不良生活因素，例如長(zhǎng)時(shí)間久坐等，如果由于工作的性質(zhì)需要久坐，建議1-1.5個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)，可以購買腰枕墊在背后，使腰部向前維持正常的生理曲度，平時(shí)生活中避免搬太重的東西，注意腰部保暖，同時(shí)控制好體重，睡覺時(shí)盡量平臥，床鋪不要太軟，也不要太硬，減少輕度的腰椎間盤突出進(jìn)一步向前發(fā)展；2、藥物治療：有腰痛癥狀時(shí)一般要口服非甾體類消炎藥，例如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉等，還可以外用活血化瘀止痛膠囊、外用活血止痛軟膠囊，或者外用氟比洛芬巴布膏等膏藥來緩解疼痛。如果伴隨著腿痛、腿麻等輕微癥狀，可以口服甲鈷胺進(jìn)行治療；3、康復(fù)理療：癥狀緩解以后要開始訓(xùn)練腰背部肌肉力量，包括小燕飛以及五點(diǎn)支撐法，可訓(xùn)練后側(cè)的腰背部肌肉力量。當(dāng)后側(cè)腰背部肌肉力量訓(xùn)練好了以后，就可以起到預(yù)防、延緩甚至治療腰椎間盤突出癥的作用。