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備孕期間男女雙方要注意以下事項：1、注意備孕年齡：主要是在女性，女性23-30歲生孩子質量會非常好，男性年齡要擴展一些；2、遠離不好的生活習慣：要提前3個月做準備，比如開始遠離不好的生活習慣，要早睡早起、鍛煉身體，要少吃平時喜歡吃的垃圾食品，要注意營養補充，高蛋白、維生素等營養補充；3、進行孕前檢查：在想要懷孕之前的3-6個月，要到醫院進行孕前檢查，男性要看精子活動度，因為現在男性工作壓力非常大，有的時候經常熬夜，還有的人有特別不好的習慣，就是喝酒、抽煙，這些事情為了一個優秀的生命到來必須得放棄，精子活動度很好的時候，男性也需要去鍛煉身體；4、女性吃葉酸：葉酸是準備要孩子之前的3個月就要補充，一直補充到懷上孕至少3個月才能停下來，因為葉酸能夠幫助預防胎兒神經管畸形的發生；5、注意心情舒暢：不要把這件事情當做一個任務。