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男性備孕期間的注意事項： 1、補充葉酸，人體內精子出現非整倍體時可以導致不孕，多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400μg，甚至更多； 2、堅持運動，男性運動應視個人情況選擇，劇烈運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害，嚴禁高溫環境。備孕男士應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留，同時控制體重，過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高，損害精子成長，從而導致不育； 3、合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調準內分泌機能以及提高精子質量和數量，但不能過量攝入，在正常飲食的基礎上適量增加即可； 4、改變不良習慣，長期吸煙喝酒則容易引起畸形的精子； 5、暫時避免騎車，不要穿緊身牛仔褲，久坐會造成陰囊溫度升高，從而影響精子的成活率； 6、禁欲可以增加精子的數量，卻使精子的質量下降，保持1周2次為宜，排卵期次數可以適當增加； 7、備孕忌吃的食物，腌制類、酒精類、霉變、含有過氧脂質的食物等。備孕的效果往往取決于雙方的態度，備孕前就應該端正自己的態度，雙方均應重視備孕期間注意事項，這樣才能提高受孕的成功率。