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隨著生活水平提高，運動量減少，肥胖人群越來越常見，很多人希望有一種簡而易行的減脂方法，特別是減肚子上的贅肉，例如敲打肚子或用甩脂機消除腹部脂肪。 但是，發胖是因為每天攝入能量高于每天消耗的能量，多余能量變成脂肪儲存在體內，特別是腹部，如果只是通過物理手段敲打腹部，實際上對熱量消耗沒有太大影響，敲打并不能分解脂肪，對于減腹部脂肪沒有實際意義。 如果想有效減掉腹部脂肪，也就是腹部贅肉，要從根本上改變生活方式和飲食結構，讓每天消耗的能量高于攝入能量，這樣才能夠達到減脂效果。