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肚子減肥應該控制飲食、加強運動最有效，這是傳統方法，也是經驗性的方法。要想肚子減下來，必須管住嘴，還要邁開腿。當然，也要科學，控制飲食不能影響健康，運動也要適當，在專業人士的指導下，肚子的減肥應該最有效。但遺憾的是，很多人都堅持不下來。很多人隨著年齡增長，三十幾歲后，生活安逸、穩定，其他地方胖得不明顯，肚子胖得特別明顯，也嘗試過少吃飯、控制飲食，但是收效甚微，主要是因為堅持不了。肚子上局部的脂肪堆積，如果身體健康，化驗指標正常時，可以考慮抽脂減肥或者抽脂瘦身。對局部脂肪堆積，特別是腰腹部的脂肪堆積，一次手術就能搞定，做完后一勞永逸。因為抽脂瘦身，減掉的是脂肪細胞的絕對數量。只要術后穿一個半月左右塑身衣。當然，還要注意一定的飲食，不能暴飲暴食了，也要做一些適當的活動，這樣子維持的時間會比較久。這是一勞永逸的方法，就是局部減肚子上的脂肪，把小肚腩減下去，一次抽脂手術就可以解決。當然，最有效的減肥方法，還要飲食控制、邁開腿，要科學鍛煉，才是能維持時間最久、最好的方法。