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肌肉酸痛看情況，如果在急性期，比如劇烈運動以后或者突然爬山、突然長跑，突然發力的急跑，第二天出現酸痛，這要適當休息；如果是慢性酸痛，建議大家進行鍛煉。酸痛是人體無氧代謝導致，劇烈活動以后氧氣不夠，肌肉無氧代謝產生乳酸，乳酸刺激神經末梢就會引起酸痛。有氧代謝最后分解以后成了水、二氧化碳。如果慢性酸痛，希望大家加強功能鍛煉，通過鍛煉促進局部血液循環，加速局部新陳代謝，可以使局部無氧代謝的最終產物乳酸代謝走，代謝走了以后酸痛就可以緩解，所以慢性的、非急性期的酸痛還是可以進行鍛煉的，但是一定要注意急性期因為過度的鍛煉引起了酸痛，再進一步鍛煉會加重酸痛，建議大家適當休息。