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現(xiàn)在年輕人得高血壓的越來越多，最主要的原因是跟飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)系，很多年輕人過多攝入了油脂類食物以及總的熱量，而缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致體重增加，這是年輕高血壓發(fā)生最主要的一個原因。所以對于年輕人，如果出現(xiàn)了體重增加情況，要經(jīng)常監(jiān)測自己的血壓。 如果發(fā)現(xiàn)血壓升高了，即使沒有達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg，但是如果在家里自己測血壓超過130/80mmHg，就要非常的小心，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生活方式，控制飲食，減少熱量攝入，減少油脂、鹽攝入，降低體重，這樣可以預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。