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肌肉拉傷和乳酸堆積的區別，有以下幾個方面：1、發病原因：肌肉拉傷是外傷引起，而乳酸堆積通常是與勞損、受涼、長時間固定姿勢等因素有關；2、臨床表現：肌肉拉傷會引起嚴重的腫脹、疼痛、肌肉活動受限，按壓局部會有劇烈的疼痛。而乳酸堆積僅會有酸脹、疼痛感，但并不嚴重，輕度按壓會有疼痛加重，但是反復的推拿按摩，會使臨床癥狀得到改善；3、治療方法：肌肉拉傷主要是早期的冷敷，后期的熱敷、理療、推拿按摩、針灸，以及口服虎力散膠囊、草烏甲素片等藥物進行治療，更為嚴重者需要進行手術治療。而乳酸堆積往往只需要休息，短期的限制活動、熱敷、按摩等方法，可以使臨床癥狀獲得減輕；4、預防方法：肌肉外傷預防方法主要是注意保護肌肉、避免肌肉在運動的過程中發生急性的拉傷。而乳酸堆積預防方法，主要是避免過度勞累、受涼、加強肌肉鍛煉等。