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通常情況下乳酸堆積24-48小時之后疼痛就會緩解，乳酸堆積疼多久，主要是看乳酸堆積量，以及出現乳酸堆積之后，是否有相應的處理。如果有及時和相應的處理，乳酸堆積的疼痛時間也會有所減少。專業運動員由于長期運動，乳酸堆積量較少，運動之后通過按摩等手法處理，使乳酸迅速的分解，疼痛的時間會比24-48小時還要短。但不經常運動的人，長時間或者劇烈運動之后，會產生很多乳酸，乳酸的代謝不如經常運動的人有良好的代謝途徑，乳酸堆積較重，同時沒有進行局部按摩，乳酸不容易分解。此時乳酸堆積疼痛的時間可能要超過7天，甚至達到10-14天。