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被撞腫了主要采取以下方式消腫：一、急性期：1、冷敷：通常在48-72小時采取冷敷的方式，把腫脹的部位用一塊紗布墊上，然后用冰塊或者其他的冷的東西壓在上面，然后給予一定的冷敷。冷敷的1次時間通常是10-15分鐘，中間可以休息半個小時，然后再進行冷敷。通常1次要冷敷3次，每天操作2次。其目的主要是組織腫脹里面的破裂的血管，以及其他的組織滲出的流出與滲出；2、熱敷：根據(jù)情況分析，48小時或者是72小時之后要改為熱敷，熱敷的時候也同樣要用一塊紗布墊上，然后要用溫熱的水袋熱敷。熱敷1次也是15分鐘左右，然后中間休息半個小時，再進行熱敷。每次熱敷應進行3次，1天也是熱敷2次。二、慢性期：慢性期時，也就是過了7天，應觀察腫脹的部位是否有波動感。如果沒有波動感，腫脹也已經(jīng)完全消退，這就是已經(jīng)消腫。如果腫脹沒有完全消退，里面有波動感，說明里面可能腫脹之后積血液化，再觀察周圍是否有顏色深的皮色。可以到醫(yī)院或者自己在潔凈的條件下穿刺把液化的血液或者滲出液抽出來，然后局部加壓包扎。