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膝蓋腫了應該采取多種方法進行治療，才能使腫脹逐漸消退，從而減輕疼痛，改善關節的功能。具體如下：1、避免受傷、注意保暖：膝關節常常在受到急性的運動損傷或者是受涼之后，容易出現關節腫脹，由于滑膜受到刺激，滲液增多，從而形成腫脹。應該避免急性的運動損傷，避免過度爬山、爬樓或者蹲、跳、跑等，能夠減少關節軟骨的磨損，從而減少關節的刺激。應該注意適當保暖，可以減少腫脹的程度；2、藥物治療：在腫脹比較明顯的時候，可以適當口服非甾類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔布等。根據自身的胃腸道情況，適當選擇1種藥物飯后口服，一般持續5-7天的時間。也可以外用膏藥貼敷，通過活血化瘀、舒筋通絡，能夠減輕關節腫脹；3、運動訓練：應該做直腿抬高訓練或者是空蹬自行車運動，可以使膝關節周圍肌肉更加強壯，更好地保護關節的穩定性。同時可以增加關節的壓力，能夠減少滑膜積液的滲出，有利于治療骨關節炎和滑膜炎；4、穿刺治療：必要的時候，當關節積液比較多，可以進行穿刺治療，抽出多余的液體，可以使積液迅速消失。但是也容易復發，所以要采取多種方法，避免癥狀復發。