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腿窩筋酸疼怎么快速好

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
腿窩筋酸疼,主要是由于腘窩的軟組織炎癥,包括腘肌腱或者后方韌帶的炎癥、膝關節(jié)骨關節(jié)炎造成膝關節(jié)后方的疼痛。腿窩筋酸疼快速好有以下幾方面治療:1、減少關節(jié)磨損:要避免受涼,避免過度的勞損,不要長時間地爬山、爬樓或者長距離的行走、跑步,避免超出身體負荷的體育鍛煉,如舉重等;2、理療:通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán),利用熱效應降低炎癥因子、減輕疼痛,避免膝關節(jié)的腫脹;3、貼敷膏藥:使炎癥逐漸消退,有活血化瘀、舒筋通絡的作用;4、口服非甾體類抗炎藥:必要的時候,應該口服非甾體類抗炎藥物,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔布等。通過綜合鍛煉的方法,可以減輕腘窩處的軟組織炎癥。多進行直腿抬高訓練,通過免負重的鍛煉,可以增加股四頭肌肉的強度,從而增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性,減少關節(jié)軟骨的磨損。應該避免損傷因素,有助于提高治療效果。
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