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腿窩筋酸疼，主要是由于腘窩的軟組織炎癥，包括腘肌腱或者后方韌帶的炎癥、膝關節骨關節炎造成膝關節后方的疼痛。腿窩筋酸疼快速好有以下幾方面治療：1、減少關節磨損：要避免受涼，避免過度的勞損，不要長時間地爬山、爬樓或者長距離的行走、跑步，避免超出身體負荷的體育鍛煉，如舉重等；2、理療：通過熱敷、理療促進局部的血液循環，利用熱效應降低炎癥因子、減輕疼痛，避免膝關節的腫脹；3、貼敷膏藥：使炎癥逐漸消退，有活血化瘀、舒筋通絡的作用；4、口服非甾體類抗炎藥：必要的時候，應該口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔布等。通過綜合鍛煉的方法，可以減輕腘窩處的軟組織炎癥。多進行直腿抬高訓練，通過免負重的鍛煉，可以增加股四頭肌肉的強度，從而增加膝關節的穩定性，減少關節軟骨的磨損。應該避免損傷因素，有助于提高治療效果。