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腿酸疼的緩解方法需結合病因選擇，主要有以下幾個方面：1、腿疲勞、軟組織損傷、肌肉筋膜炎：應該注意休息，腿盡量避免用力、少活動、少運動，讓肌肉軟組織有放松休息的環境；2、腰椎間盤突出神經受壓：可以通過核磁共振了解神經受壓的嚴重程度，決定是保守治療還是手術治療，將壓迫神經的間盤切除；3、嚴重骨質疏松：應該通過抗骨質疏松的治療緩解腿酸痛，比如服用鈣片、活化維生素D、二磷酸鹽等；4、腿部骨內病變：比如骨髓炎、原發性或者繼發性骨腫瘤，這時需要根據病因進一步治療。