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孩子長高需要均衡且充足的營養，并不是幾種食物就可以達到。但是日常生活中確實有一些食物，其中所含的營養素跟孩子生長密切相關，但是容易缺乏。比如與骨骼生長密切相關的鈣，還有維生素D，另外還有優質蛋白質、維生素A，這些營養素與孩子的身高生長也密切相關，需要孩子在生長過程中有充足的含有這些營養素的食物攝入，比如優質蛋白含量比較高的肉類、豆制品，還有奶，奶類是孩子必不可少的。另外是VA、VD，像VA里邊，肉類VA的含量比較多。維生素D比如曬太陽可以補充，也可以有專門的食物含維生素D高的補充。還有對嬰幼兒來說，可以通過比如維生素D的制劑進行補充，所以孩子在生長的過程中，含有這些營養素的食物，都要有充足的攝入。