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個(gè)子的高矮與環(huán)境因素、遺傳因素密切相關(guān)。遺傳因素占很大一部分，如果父母?jìng)€(gè)子高，孩子的個(gè)子也會(huì)高。但是環(huán)境因素對(duì)于孩子的生長(zhǎng)也非常重要，現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都比父輩要高很多，通常是環(huán)境因素造成的。環(huán)境因素首先包括膳食平衡，飲食要合理，其次睡眠非常重要。因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上10點(diǎn)鐘睡眠狀態(tài)下分泌，如果晚上10點(diǎn)鐘孩子還沒(méi)有休息，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)受到抑制，分泌量就會(huì)不足，就會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。其次，一些戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高也非常有影響，經(jīng)常進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)維生素D的合成。因?yàn)榫S生素D平時(shí)是以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射后活化，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-雙羥維生素D?，以幫助吸收。鈣吸收后沉積到骨頭、牙齒，使得骨骼更加堅(jiān)硬，所以孩子可以經(jīng)常參加適當(dāng)體育活動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高也非常有利。