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出現肩關節疼痛，很多人不敢去活動肩部，其實這是不對的。肩關節發生炎癥，除非是有外傷、有骨折，需要固定，從肩周炎早期開始，就要保持好肩關節的活動，當然是徒手，不能手里握東西進行活動。從肩周炎的早期開始，就要每天活動肩關節，包括屈、伸、外展和旋轉，這些動作都要盡量去做，而且每個動作，活動到最大范圍，要保持5-10秒鐘，可以舒展肩關節，要保持功能，而且有起到促進血液循環的作用。