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久坐腰疼的往往會導致腰椎生理曲度的變化，出現(xiàn)一種腰椎反向的變直或者反向的這種情況，可以考慮做一些有利于脊柱恢復正常的生理曲度的運動，比如可以去走走退步、游游泳、打羽毛球，但是羽毛球不建議大家去打競技型的羽毛球，而是打休閑型的，不停地抬頭把腰向后拉伸，這就會取得比較好的效果。當然對于久坐的這些工作人來說，建議在坐的過程當中，還可以經(jīng)常抽個空閑來鍛煉一下自己的腰背肌肉，在床上也可以做一些訓練，比如做飛燕的動作，這些都對腰椎的曲度有很好的幫助，而且可以使腰肌放松，使腹肌得到鍛煉，這樣就可以取得比較好的效果，實際上很多的治療都應該放到日常生活當中去，健康的生活方式會使疾病減少發(fā)生。