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目前市面上膏藥種類繁多，但適應癥有所區別。應根據不同腰痛類型，選擇不同的膏藥。如濕熱型腰痛，應使用清熱利濕類膏藥；氣滯血瘀型腰痛，應使用活血化瘀、理氣止痛的膏藥；寒凝經脈型腰痛，應使用祛風、散寒、除濕的膏藥。另外在日常生活中應加強腰背肌功能的鍛煉，進行五點式、三點式、飛燕點水式運動，增強腰背肌的核心力量，以減輕腰痛發作的幾率及程度。