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腳扭傷后腳背腫，說明局部軟組織存在明顯損傷。此時病人需要注意限制活動，腳避免再用力或進行活動，防止造成繼發性損傷。另外，需要就地取材進行局部的固定，如果條件允許可以打石膏或者使用支具外固定，從而起到保護和支撐的作用，避免造成繼發性損傷。并且建議病人到醫院就診，可以掛骨科門診，由專業的醫生進行查體檢查，必要時需要進行影像學的檢查，從而明確診斷，如拍X光片，看骨質是否存在損傷，或者進行磁共振檢查，看韌帶和關節囊是否存在撕裂或斷裂。如果病人無嚴重損傷，建議以保守治療為主。除制動和固定外，局部也可以進行理療。如早期損傷可以選擇冰敷，48小時后則需要進行熱敷，并且可以使用一些止痛或者活血化瘀的藥物，改善病人的癥狀，促進修復。若病人存在比較嚴重的損傷，如韌帶撕裂、肌腱斷裂或者骨折以及關節脫位等，則需要住院甚至手術治療。