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腳扭傷以后，嚴重的扭傷腫脹比較明顯。對于嚴重腫脹的患者建議盡快到醫院就診，因為在家考慮到消腫措施可能會耽誤病情。對于腳踝扭傷盡快消腫，有以下幾個措施： 1、扭傷當時盡快找到涼的或冰的東西進行局部冷敷，讓局部溫度先降下來，這是急救措施，可以減少局部組織內的出血； 2、減輕后期腫脹，但是過了24小時，即一天以后可能局部出血就已經停止，這時冷敷就沒有必要，其它消腫的方法包括局部制動，即少活動，最常見的方法就是打石膏，或用護踝限制踝關節的活動，這是一種方法，因為進一步反反復復的踝關節活動會加重腫脹，可能導致里邊再次出現出血。 3、患肢抬高，最好腳踝高于心臟的水平，最好躺在床上或沙發上，小腿底下墊高消腫會快。 4、其它藥物的方法，即專門口服或外用消腫的藥物。