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保護眼睛如果從家長的角度來講，主要就是如何防止近視，如果對老年人，就是如何抑制發生黃斑變性、青光眼，對于白領階層的中青年，就是如何才能緩解視疲勞，每個年齡段的需求不一樣， 具體方法如下：1、孩子：保護眼睛主要是要勞逸結合，多參加戶外活動，盡量減少眼睛盯住一個東西看，只要眼睛處于運動狀態，近視的風險就會得到很大的緩解，尤其是在戶外活動，越自然的光線越好；2、中青年：緩解視疲勞主要是看度數，自己配戴眼鏡的度數適不適合，如果本身眼鏡過矯或度數不合適，眼睛就會經常、頻繁出現疲勞。先進行驗光，配比較合適的眼鏡，再滴點緩解疲勞、干澀類的眼藥水；2、老年人：如果患有黃斑變性，出門可以戴墨鏡，但戴眼鏡本身的幫助并不是特別大，需要定期到眼科進行檢查，防止器質性病變的發生。