- 孕期便秘怎么辦
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參與醫生
河南中醫藥大學第三附屬醫院 楊會舉 副主任中醫師
孕期便秘可從以下幾方面改善：
1、養成良好的排便習慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應去廁所蹲一蹲；
2、補充水分：應分多次、少量飲水，不可暴飲；
3、適度鍛煉：適度下床活動、進行提肛運動，配合腹部按摩，可促進排便；
4、多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果等水果。豆制品、紅薯等粗糧。
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