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如果出現了便秘，首先看是不是近期出現，因為在臨床上，我們比較重視的就是短期內大便習慣的改變。如果便秘是近期出現，同時再考慮是不是有一些臨床上叫做危險的信號，或者危險的因素發生。危險的因素包括什么呢？如果同時有腹痛、食欲不好、進食不好，消瘦，或者大便里面發現顏色不正常，比如大便顏色變黑或者是有便血，或者家里有結腸癌的親友，即有結腸癌家族史病人等情況下，建議首先到醫院進行檢查，包括大便常規的檢查，或者查血，甚至做腸鏡，我們的目的就是要排除是否為器質性疾病造成的便秘。非器質性便秘，建議可通過生活、飲食或者藥物的調節，達到改善通便的作用。在生活中應該多運動，只有多運動，胃腸道才能夠很好地運動，達到通便的作用。另外要多吃含粗纖維比較多的食物，比如蔬菜、瓜果及紅薯、番薯等薯類，多吃含益生菌類的食物，多吃酸奶。有的病人說我必須要吃雙歧桿菌的藥物，吃了這些藥物后才能通便，不吃它就不行，但是我長期吃藥是不是好呢？完全沒關系，含雙歧桿菌的食物和藥物的使用，在人體來說只有益處，基本上沒有什么害處。另外，有一些人會長期便秘怎么辦呢？必須要吃通便的藥物，現在市面上通便的藥物較多，包括中藥、西藥都挺多，但是建議長期便秘的病人，如果要依賴藥物排便，長期服藥時，建議不要吃刺激性的瀉藥，比如番瀉葉、蓖麻油、酚酞片等。有些朋友認為中藥可能是很安全，我長期吃沒關系，事實也并非如此。應注意如果中藥的成分里面含有大黃或者蘆薈等，也是不適合長期吃的。因為長期吃這種藥來通便，腸子就會變黑，所以一定要吃對腸道沒有刺激的緩瀉藥物，達到通便的作用。