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喝姜茶拉肚子，不一定是排寒的表現，在生活中要盡量避免這樣推斷，出現這種情況是較復雜的情況。由于患者每天進食不同的食物，如果出現腹瀉，可能是患者胃腸過敏，或者是食用的食物變質，并不是排寒，想做到排寒并不簡單。排寒、排熱的最好方法通常是運動出汗，增加代謝，將好的東西吸收，把不好的東西排出，是一個比較有效的辦法。患者不偷懶，多運動、多出汗，對身體、消化等全身機都有幫助，可以在日常生活中養成運動的好習慣以及規律飲食、按時睡覺。在生活中，患者不要過分糾結，更重要的是平衡膳食，營養均衡，身體就會變好。