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吃的食物無法減少肚子上的脂肪，發胖時腹部容易堆積很多脂肪，所以要進行全身減肥，再經過局部瘦身，肚子上的肉才能減少。要根據患者的身高計算出理想體重，身高-105就是患者的理想體重。再根據患者的實際情況，所從事的職業，計算出每天的食入大卡。對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、牛奶，進行全方位總大卡的控制。同時選擇一項患者能夠接受的運動項目堅持下來，最好選擇競技體育項目，有興趣且患者容易堅持，包括打羽毛球、打乒乓球、打籃球、踢足球，以及游泳、跳繩、跳操、跳廣場舞、散步等都可以。只有入量少于出量，才能夠使體重不再繼續增長。當體重減到標準體重范圍內時，也就是標準體重±10%，還可以進行局部瘦身運動，比如做仰臥起坐、平板支撐、引體向上。這些運動都有助于加強腹肌，使腹部脂肪減少，消耗機體的脂肪，達到瘦身的效果。