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倒走路對腰椎間盤突出，有一定的好處。倒走路，患者并不能看清身體后方的場景，因此全身肌肉包括腰部肌肉都需要發力，以確定脊柱、肢體穩定，不出現跌倒、腰部扭傷的現象。患者在倒走路過程中，速度通常較慢，也不容易發生腰椎的扭轉動作或者腰部的扭傷。倒走路可以增強腰部肌肉在內的全身多處肌肉力量，可以對腰椎間盤突出部位提供幫助，減輕局部的壓力。雖然有一定好處，但好處有限。患者如果是嚴重的腰椎間盤突出，倒走路并不會使腰椎間盤突出明顯逆轉。此時仍然需要配合手術治療，切除突出的髓核組織，解除神經壓迫，才可以徹底治愈腰椎間盤突出。綜上所述，倒走路對腰椎間盤突出有一定的好處，但患者不能過度依賴。應該盡早到脊柱外科門診就診，由專科醫生為患者進行檢查和進一步的治療。