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腰椎間盤突出癥患者，可以走路鍛煉，屬于安全健康的鍛煉方法，有利于膝骨關節和腰椎間盤突出同時鍛煉。通常腰椎間盤突出癥患者，需要控制自身體重，進行節食和相關運動，如身體耐受的行走、游泳、三點支撐、五點支撐、小燕飛等有氧訓練，減輕自身體重。另外，患者在行走過程，擺動雙臂可以使脊柱前方和后方肌肉，逐漸得到加強，避免腰椎后部肌肉痙攣，改善腰椎曲度，使椎間盤壓力減輕。患者行走過程中應該注意安全，應采取向前走形式，有利于腰椎間盤突出癥的治療。向后倒走雖能夠鍛煉腰椎后方肌肉，但會造成跌倒，不屬于安全鍛煉的方法。另外，患者應該適當補充鈣和維生素D，有利于骨骼健康和治療。通過綜合鍛煉方法，使腰椎間盤突出癥能夠得到徹底緩解，預防癥狀復發。