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倒著走路對(duì)腰間盤恢復(fù)應(yīng)該無幫助。民間有流傳個(gè)倒著走路對(duì)腰椎有好處，但從醫(yī)學(xué)、身體、解剖原理分析，倒著走路對(duì)腰椎很少有幫助。倒著走路最多可以提示，盡量腰向后挺，少彎腰。平時(shí)倒著走路，對(duì)腰起不到任何鍛煉作用，也不能鍛煉腰部肌肉，對(duì)腰也無保護(hù)作用，反而部分人因倒著走路鍛煉摔傷，增加損傷，所以鍛煉從醫(yī)學(xué)講，目前無道理，也無證據(jù)證明有用。