- 腿疼睡不著小妙招
-
參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
腿痛得睡不著緩解的主要方式如下：1、需要對(duì)引起腿痛的原因進(jìn)行治療，可以通過病因治療和對(duì)癥藥物治療改善腿疼；2、如果還睡不著可能需要通過調(diào)整情緒因素，改善心態(tài)來改善睡眠。同時(shí)改善睡眠習(xí)慣，一般10:00-10:30上床睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水，還可以泡腳、洗熱水澡等，都有助于睡眠；3、睡覺時(shí)要保持環(huán)境安靜，在黑暗環(huán)境當(dāng)中可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠。
相關(guān)視頻
-
46490時(shí)長(zhǎng)01:58
北京中醫(yī)醫(yī)院
-
54784時(shí)長(zhǎng)02:02
北京宣武醫(yī)院
-
64760時(shí)長(zhǎng)01:36
北京安貞醫(yī)院
-
34477時(shí)長(zhǎng)01:42
上海瑞金醫(yī)院
-
32743時(shí)長(zhǎng)02:09
301醫(yī)院
- 27513次播放
- 18573次播放
- 26432次播放
- 62459次播放
- 33775次播放
- 47268次播放
- 10026次播放
- 84612次播放
- 20771次播放
- 72962次播放
- 87793次播放
- 45705次播放
- 32381次播放
- 10119次播放
- 30424次播放
