欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

晚上小腿肚子抽筋的原因和治療具體如下：一、原因：晚上小腿肚子抽筋，一般情況下都是由于身體缺乏鈣元素造成的低鈣血癥，從而使神經肌肉興奮性增高，在受涼，或者屈伸膝蓋的時候，容易誘發(fā)肌肉痙攣，造成小腿肚子抽筋，容易造成肌纖維撕裂，因此這是身體給我們的重要信號。二、治療：1、補充含鈣豐富的食物：身體缺乏鈣平時要多補充含鈣豐富的食物，如多吃豆制品、奶制品、海鮮、肉類，以及新鮮的蔬菜、水果，或者堅果等，要根據自身的情況均衡飲食，這樣才有助于人體對鈣的吸收；2、口服碳酸鈣：平時能夠從食物中獲取大約400mg的元素鈣，因此在夜間睡眠的時候，或者晚飯時，還應該口服碳酸鈣，這樣才能夠滿足人體對鈣的需求，維持鈣的正平衡；3、補充維生素D：維生素D可以促進鈣對人體中的吸收，每天需要800-1000IU的維生素D；4、增加戶外活動時間：這樣就可以促使皮膚在陽光的照射下合成更多的維生素D5、多進行功能訓練：這樣就可以使骨骼在肌肉刺激下，增加它的強度；6、及時就診：老年人如果頻繁的出現腿抽筋，應該到醫(yī)院進行骨密度檢查，進行綜合評估，增加抗骨疏松治療的方法，從而避免小腿肚的抽筋，避免骨質疏松性骨折的出現。