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減胳膊上的肉，通常有以下幾種方法：1、控制飲食：通過(guò)減少脂肪和熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的；2、體能鍛煉：以減少體內(nèi)脂肪含量，全身脂肪含量減少，會(huì)瘦胳膊；3、抽脂：通過(guò)上述方法沒(méi)有減少胳膊上的肥肉和贅肉，可以通過(guò)抽脂；4、注射肉毒素：部分患者不是皮下脂肪堆積，而是肌肉肥大，針對(duì)肌肉肥大可以注射肉毒素。肉毒素又稱(chēng)除皺針或瘦臉針，成分是肉毒桿菌毒素提取物，可以阻斷神經(jīng)和肌肉的神經(jīng)連接，達(dá)到肌肉可逆性廢用性萎縮的效果。因此，每個(gè)人各有不同成因和針對(duì)癥狀，需要根據(jù)自身情況，選擇不同方法。