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如果在控制飲食的基礎(chǔ)上，天天早晨起來(lái)跑步，能起到減肥的作用。減肥的基礎(chǔ)是飲食所攝入的熱量要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，這樣才能起到明顯的減肥作用。對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，早晨起來(lái)跑步，增加運(yùn)動(dòng)量以后，并加以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常梢云鸬揭欢ǖ臏p肥作用。但如果僅僅是增加了運(yùn)動(dòng)，飲食不加以控制，尤其是早晨運(yùn)動(dòng)以后，胃腸道血運(yùn)開始增加，食欲明顯改善，從而進(jìn)食量增大，體重則不會(huì)明顯下降。因此，需要在科學(xué)指導(dǎo)下，合理運(yùn)動(dòng)、控制飲食才能起到良好的減肥作用。