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半月板損傷怎樣保養與鍛煉

參與醫生

如果患者出現半月板損傷,通常應該對半月板損傷進行分期和分級,不同級別的半月板損傷,其保養和鍛煉的方法也有所不同。如果出現半月板損傷,患者應該通過膝關節的核磁共振檢查,將半月板損傷分為3個級別。根據不同級別的半月板損傷,選擇不同的保養和鍛煉方法,具體分析如下:1、Ⅰ級半月板損傷:即輕度半月板損傷,此時患者的半月板只是出現輕微的裂縫,一般不會引起膝關節癥狀。在日常生活中,對于患者的膝關節沒有特殊的限制,患者可以進行正常的生活和運動;2、Ⅱ級半月板損傷:患者需要在日常生活中注意盡量避免深蹲,減少上下樓的次數,避免爬山、跳繩等活動,日常運動和鍛煉選擇游泳、散步、慢走或騎自行車等鍛煉方式,減少Ⅱ級半月板損傷進一步加重的可能性;3、Ⅲ級半月板損傷:此時的膝關節半月板損傷往往會累及膝關節的關節面,通常患者需要做手術治療,才能治療半月板損傷。此時通過保養并不能緩解患者的癥狀,必須通過微創關節鏡手術,Ⅲ級半月板損傷才能康復。做完手術以后,首先在早期1.5個月以內,患者要循序漸進開始練習膝關節的彎曲和伸直鍛煉,在床上做伸直抬腿等練習股四頭肌力量。其次等到1.5個月以后,患者就可以拆除膝關節的支具,在單拐下逐漸行走。隨著患者的適應,可以逐漸丟掉單拐,開始正常步行。當患者步行的力量恢復以后,就可以開始訓練慢跑,逐漸恢復到正常的生活和運動中。
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