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保養結腸，可以從以下幾個方面進行：1、科學飲食：選擇富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果，如獼猴桃、檸檬、谷類等，維持腸道菌群平衡狀態；2、避免藥物損害腸道功能：盡量避免長期服用藥物，比如頭孢類抗生素、甲硝唑、紅霉素等容易引發腸道菌群紊亂的藥物，以及阿司匹林或消炎鎮痛藥，包括布洛芬等，也會損害腸黏膜，長期服用抗精神類藥物可以損害腸神經傳導功能，導致便秘；3、提高腸道免疫力：補充高纖維飲食，比如富含有硒、礦物質的食物，保證充足睡眠，不熬夜，作息時間規律，適當鍛煉身體，提高腸道免疫力；4、調整腸道菌群：腸道菌群發生紊亂，比如大便性狀改變、產氣增多時，要適當補充有益菌，調整腸道菌群。