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半月板損傷保養(yǎng)方法包括以下幾方面： 1、暫停活動：出現(xiàn)半月板損傷癥狀應(yīng)當停止膝關(guān)節(jié)活動，避免進行繁重體力勞動，應(yīng)該多休息膝關(guān)節(jié)，放置休息位抬高； 2、熱敷患處：可增加局部血液循環(huán)和血液供應(yīng)，給患處提供更多營養(yǎng)，平時可使用熱毛巾或暖水袋熱敷患處； 3、避免長時間保持同一姿勢：若平時經(jīng)常久坐或久站，長時間保持同一姿勢會加重半月板損傷，因此站立或坐位工作期間需增加活動； 4、上下樓用扶手：半月板損傷患者上下樓梯時容出現(xiàn)疼痛感，因此上下樓時可借助扶手減輕腿部力量和負擔； 5、選擇舒適的鞋：人體下肢承載全身重量，若鞋子尺寸不合適，行走時產(chǎn)生更大對膝關(guān)節(jié)半月板部位的擾動，從而損傷半月板； 6、注意保暖：風寒侵入會導致膝關(guān)節(jié)癥狀加重。