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如果心臟不好，要采取以下的保養和鍛煉的方式。要到正規醫院的心內科門診就診，由專業的醫生進行評估和判斷，不同的心臟疾病不同的程度，有不同的保養和訓練的方式。在飲食當中要注意低鹽低脂的飲食，每人每天攝入鹽分的含量爭取控制在3克以內，同時也要注意低脂飲食，因為長期攝入高鹽飲食會引起血壓升高，就會導致心臟供血的重要血管冠狀動脈出現嚴重的動脈粥樣硬化。同時長期攝入高脂飲食也會引起冠狀動脈粥樣硬化，導致心肌供血不足。除此之外，在飲食當中可以多吃一些蔬菜粗糧，如果血糖正?？梢赃m當吃一些水果，補充維生素和纖維素。鍛煉方式心臟不好的人群首選有氧運動。有氧運動的方式包括騎車、跑步、慢跑、爬山、游泳。年紀較大的人可以選擇打太極拳，但是具體的運動的方式、運動的強度以及運動的時長，要由患者的年紀以及心臟病的危重程度來決定。要經過專業的心內科醫生和康復科醫生的臨床指導。