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部分哺乳期女性奶水不足而且稀薄，此時優先在飲食方面加以調理，如豬蹄、黃豆結合通草進行煲湯對促進乳汁分泌效果較好，因此女性需多喝湯汁類食物，但需避免油膩和過咸的食物。多喝湯汁類食物，本身對女性泌乳素的分泌具有刺激性作用，可改善乳汁的性狀。煲湯時添加香菜或食用烏雞湯、鯽魚湯，也能刺激女性的乳汁分泌，上述食物均屬于哺乳期女性應經常進食的食物。女性奶水稀少的改善不能完全依賴于飲食，因為哺乳期女性比較勞累，首先需要勞逸結合以及保證睡眠充足，并且保持心情愉悅，女性情緒不佳、心情郁悶可能影響乳汁分泌，情緒因素在乳汁分泌方面的所占比例較高。其次兩側乳房均需進行哺乳，有時奶水充足的一側乳房可能發生脹奶而使奶水減少，如果女性平時調理良好，奶水可能比較充裕。