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奶水不夠吃什么補充奶水

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 劉冠媛 主任醫師
奶水不夠可以吃湯類食物,如煮爛的豬蹄黃豆湯,鹽和油不要放得太多,湯都要喝下去。此外還有排骨湯、烏雞湯、魚湯等,都可以用來下奶。因為大量的液體進入體內,會刺激泌乳素的分泌,增加乳汁的分泌。如果飲食調理效果不好,可以在煲湯時加入通草,提升催乳效果。除飲食外,還應該注意自己生活上的問題,不能焦慮,若是過于焦慮、繁忙,會使奶水不好,而且要注意跟孩子互動,孩子吸吮乳頭可以促進乳汁分泌。如果這些方式效果都不好,就只能到醫院尋求醫生的幫助。當然這過程中,可能還有漲奶的問題,漲奶不是奶水少,而是奶水堵在乳房、乳腺管里面,此時需要催乳。
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