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自己覺得最近頭發稀少，如果沒有病態，傳統上或經驗上多吃核桃對頭發有好處，還有黑芝麻、含首烏的中藥、多種維生素，還需要很好的睡眠，可以從這幾個方面進行調整。如果發生病態的頭發稀少，通過食物無法改善，不管男性、女性，頭發稀少最常見的可能叫雄激素性脫發或者雄激素源性脫發，主要跟頭皮激素水平相關，需要到醫院就診，跟身體情況有關，也有一定的遺傳性。治療上，男性跟女性外用藥區別不太大，比較經典的米諾地爾外用，系統用藥男性效果更好就是口服非那雄胺，女性用一些雌孕激素的調節，像避孕藥也可能對毛發生長有良好的作用，但有些人可能不太接受。