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腹直肌分離2指屬于正常的范圍，當腹直肌分離超過2指，就被定義為異常的情況。腹直肌分離2指和2指以內，都是屬于正常的情況，這種情況不需要任何的處理。有的朋友喜歡鍛煉，比如做平板支撐，或者平躺高抬腿的動作，都能夠進一步來加強腹直肌的力量。如果腹直肌分離超過了2個指尖，也就是大概3cm的距離，就被定義為異常的情況。在這種情況下，建議多進行康復鍛煉。對于產后的女性，尤其是胎兒比較大，或者生過2胎、3胎的女性，容易出現產后的腹直肌分離，出現了之后就要先做運動性的康復。做運動性的康復之前，也要評估一下盆底是否有松弛，避免在盆底非常松弛的情況下，做這種腹部的非常強烈的運動。如果盆底的功能可以，就可以增強腹直肌肉的力量，做平板支撐或者高抬腿的動作。嚴重的腹肌分離可以嘗試電刺激，也可以通過微創的手術的方法來進行修復。