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肩周炎在冬季如何做好保健

發布時間：2016-04-01 來源：中華康網

　　現在炎炎夏日，相信很多人都不會聯想到冬天的來臨，可是，天氣的變化往往在瞬息之間，很快冬天就會到來了，而且，在冬天的時候，我們總是不喜歡運動，這樣肩周炎的問題就更容易出現，作為新時代的健康人，在冬天一定要做好保健工作，避免自己患上肩周炎。

　　那么，冬季如何做好肩關節周圍炎的預防和家庭調養呢？

　　第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關節周圍易發炎，應注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

　　第二，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。

　　第三，勞動和運動都要適當，注意防止肩關節扭傷。扭傷后應及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防本病發生。

　　第四，中藥辨證食療。身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品，以驅寒邪，如當歸、生姜燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。

　　第五，物理療法。這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環、改善關節營養等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉冷的時候，本療法對病肩疼痛、僵硬等癥狀的緩解有明顯效果。物理調養療法很多，可根據自己家中的條件選用。如用電熱肩（褥）、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風除濕、散寒利節的作用；還可用中草藥湯汁熏洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。

　　第六，醫療鍛煉。這是一種積極主動的調養療法，又是一種針對疾病性質的體育鍛煉，具有明確的醫療目的。

　　這就是“肩周炎在冬季如何做好保健”的介紹，找到治療肩周炎的關鍵點，可以讓我們少走很多治療肩周炎的彎路，可是，要找出關鍵性的問題，并不是一件容易的事情，所以肩周炎患者要多留意自己患病的細節，這樣才能遠離肩周炎。

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